סניף תל אביב - קומפרט 4

4 Comfart St, Tel Aviv-Yafo

סניף ראשון לציון - רוטשילד 112 

 112 Rotshield st, Rishon Le-Zion

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

©2017 by Funky Goddess.

פול דאנס (ריקוד על עמוד) Pole dance

שיעור מאד מגוון ומשתנה המכיל ברובו לימודי טכניקה של ריקוד ואקרובטיקה על ועם העמוד.

 

הטכניקה כוללת פוזיציות Position, סיבובים Spins, אחיזות Grips, טיפוסים Climbs, היפוכים Inverts, מעברים Transitions, עבודה על הקרקע Floor work, וכמובן שאר תנועות ריקוד הלקוחות מעולמות הריקוד השונים – בלט, מודרני, סטריפ דאנס ועוד. ומשלבים את כל הטכניקה בהרמוניה וזרימה.

השיעור מחולק לפי רמות :

1. מתחילות

כן!! כל אחת יכולה להתחיל וכולנו התחלנו מתישהו.

2. מתחילות ביניים 

מתאמנות שהן עדיין די בהתחלה אך כבר מכירות את האימון ואינן חוששות מן האתגר המצפה להן.

3. ביניים 

שלב מאד כיפי (לעיתים אפילו ארוך מידי) בו המתאמנות מרגישות שעברו כברת דרך, חוו שיפור לא מבוטל אך הן צמאות לאתגרים חדשים. "מתות" להתקדם...

 אם את חשה "תקועה" בשלב הזה - את בסדר. אל דאגה. גם התקדמות איטית היא התקדמות.

4. מתקדמות

כאן כבר רואים רקדניות אקרובטיות של ממש. אלילות מלאות ביטחון, לעיתים כבר מתחילות להדריך ולעזור למתאמנות חדשות ואפילו לאתגר אותנו המאמנות הוותיקות. מדהים, לא ?!

בשיעור הטכניקה נלמד גם קומבינציות תנועתיות המתאימות לרמת המתאמנות. כך אנו מרוויחות גם אימון כושר מטורף וכמובן ממש לומדות לרקוד – כי אצלנו אין ריקוד על עמוד בלי ריקוד.

 זכרי: תמונה על עמוד בפייסבוק זה אחלה אבל יש עוד כל כך הרבה מעבר. את לא כמו כולן. את כמונו.